20120816cctv10肥胖症之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：白痴的神经的确是有不同于常人的以前，那么怎样的神经内部结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有问到了眼科副所长周体贴先生为我们神经内部结构!

下面是本期音频的具体内容简介：

本期嘉宾介绍：

周体贴：男，眼科五病区(痉挛外围)副所长。1994年起即为生眼科的临床医疗管理工作。1997年开始重点项目研究课题立体定向和特性眼科疾病，特别是对痉挛病的医治，这些年来吸取了几千例患者的临床病人治疗充分。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加编写学术著作《弓术学全集：眼科卷》(第二)、《放射治疗学新技术展》《神经核医学》、《痉挛外科学》等。近期重点项目开展伽玛刀治疗痉挛、外科弓术(包括病灶外科弓术、皮质海马外科弓术、金星外科弓术等)治疗痉挛，吸取了独特的充分。另外主要研究课题痉挛发作起源灶的有别于，在国内年末应用脑电立体有别于技术，解决问题 128 导脑电与摄影机交融技术。其中研究课题难治性痉挛灶有别于课题给予国际原子能机构(IAEA)资助。

较慢前行+打球：神经都会来得聪明

“有序的有氧群众运动和有一定调子的复杂群众运动相适应，能起到锻练神经的效用。”研究课题人员感叹，有序的有氧群众运动包括较慢前行、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的心情和气美妙，远离失眠的困扰。如果每周能无视4次，每次30—40分钟的低强度有氧群众运动，16周后，以前不该群众运动的人入睡时间都会拉长一半，总睡眠时间都会延长1小时，这能大幅提高脑部与记忆力、视线等认知特性有关的化学化学物质水平，从而进一步提高认知特性。无视有有序的有氧群众运动，可以让你在管理工作的时候“不晓得”映照，好创造性都从。

有一定调子的复杂群众运动，包括球类群众运动、舞、拉丁舞等，它们只能身体多个部位协调配合，并能锻练神经的控制力。在进行这些群众运动时，常常只能用脑思考，例如棒球弓在投球时只能思考如何运用弓臂的结构上动作投出各种变幻莫测的球;舞者不只要闪亮面容，还要注入情绪，一个晕神、一个样子都要经过设计;群众运动，神经有数金星紧密配合，晕、心、弓协调一致。

研究课题人员指出，群众运动还能降低血液循环，向神经源源不断地供应氮气和，保证某种程度来得佳的管理工作长时间。新手管理工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的长时间。一般人因此只能来得多的氮气和大幅提高用脑生产成本，对他们而言，群众运动就来得来得为极为重要了。

科学用脑

神经是下半身耗氧量大的器官，占到消化系统总耗氧量的四分之一，因此氮气充足并能大幅提高神经的管理工作生产成本，保证高度的视线。用脑时，需特别注重深造、管理工作周围环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水都是由，神经所获取的所有电子邮件都是通过细胞以电流多种形式进行读取，而水是电流读取的主要载体。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯清水，并能神经运作。

想想舒缓的音乐，对神经神经细胞细胞内十分有利;与朋友或者孩子们聊天也都会并能神经的胚胎发育和锻练神经的特性;多读书多看报，不是用书来闲聊时间，而是让你的神经愈加独特紧紧;观察外面的事物，并注意及时往神经中储存电子邮件，然后加以记忆，活跃思维.

药品：根据有关研究课题，对神经代谢有极为重要效用的化学物质主要有此表8种：脂肪组织、钙、、淀粉、蛋白质、B族钙、钙A、钙E。所以，所含这8种化学物质的食物都可算作是健脑食物。其中明显的是这样一些的食品：

⒈核桃。它所含不饱和脂肪组织酸，这种化学物质能使脑的内部结构化学物质充实，从而使人不具来得佳的新手。所以人们都把它作为健脑的食品的首选。

⒉哺乳类肉块。哺乳类肉块不但营养独特，其健脑效用也最大限度优于动化学物质地本身。因为哺乳类肉块比质地带有来得多的不饱和脂肪组织酸。

⒊面粉。面粉中所含的钙是淀粉类中高的，同时它还带有少量的B族钙，这些对神经的胚胎发育很有利。

还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑的食品

常肉可以健脑的食物，可以让你来得聪明。这些食物主要有：鱼骨、排骨、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、骨髓、海胆等等。

多肉鱼骨可以让小孩来得聪明，是大家都并不知道的。这是因为鱼骨带有蛋白质、、钙和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效用。排骨有养血补肝、健脑的疗效。猪脑不具补脑，止头昏的效用。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。鸡肉可以温中安神、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的效用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海胆带有粗蛋白质、脂肪组织、钙等成份，不具补肾益精、健脑的疗效正确的睡觉方法：神经健康常思防衰。

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