20120816cctv10健康之路：周文静说明了脑部结构

编者按：头脑的中枢神经系统的确是有不同于才智的地方，那么怎样的中枢神经系统在结构上预示着你是个聪明人呢，现在我们有劝到了儿科副校长周文静已故为我们中枢神经系统在结构上!

后面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，儿科五病区(中风中心)副校长。1994年起即从事儿科的流行病学医疗文书工作。1997年开始的资讯化研究课题立体定向和新功能儿科疾病，尤其是对中风病的诊治，直到现在积累了几千例患者的流行病学诊断疗程充分。在国家级华尔街日报刊发论文十余篇，参加编纂专著《手术学全集：儿科卷》(第二)、《化学疗法学新科技开发作品展》《神经核药理学》、《中风外科学》等。近年来的资讯化开作品展伽玛刀疗程中风、外科手术(最主要病炊外科手术、脑干鲎外科手术、半传球外科手术等)疗程中风，积累了丰富多彩的充分。另外主要研究课题中风发作起源地炊的取向，在国内率先既有脑磁力立体取向技术开发，实现 128 导脑磁力与影像融合技术开发。其中研究课题难治性中风炊取向课题想得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快走+打传球：中枢神经系统但会更为聪明

“规律性的新陈葡萄糖青年运动和有一定技巧性的复杂青年运动融为一体，能不可忽视练功中枢神经系统的功用。”研究课题技术人员说，规律性的新陈葡萄糖青年运动最主要快走、健身、游泳、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的感受平和感官，所处胃痛的困扰。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的低风速新陈葡萄糖青年运动，16都将，以前没人青年运动的人入睡间隔时间但会缩短一半，总睡眠间隔时间但会该线1小时，这能增加心脏与记忆力、精力等本质新功能有关的有机物水平，从而提升本质新功能。执意连续不断的新陈葡萄糖青年运动，可以让你在文书工作的时候“灵光”流转，好创造性源源不绝。

有一定技巧性的复杂青年运动，最主要传竞赛活动、歌舞、拉丁歌舞等，它们需要身体多个部位协调配合，最大限度练功中枢神经系统的独立性。在进行这些青年运动时，常常需要用脑认知，例如棒传球手在季末传球时需要认知如何既有右手的细微节奏季末出各种变幻莫测的传球;歌舞者不只要歌闪耀身躯，还要注入心理，一个眼神、一个表情都要经过外观设计;青年运动，中枢神经系统左右半传球紧密配合，眼、心、手协调一致。

研究课题技术人员指出，青年运动还能增高血流量，向中枢神经系统源源不绝地供给氮气和，必要单单良好的文书工作状况。随心所欲文书从业者常会过多用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状况。一般人因此需要更为多的氮气和增加用脑效率，对他们而言，青年运动就显得更为为最主要了。

科学用脑

中枢神经系统是脸部耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氮气充足最大限度增加中枢神经系统的文书工作量，始终保持高度的精力。用脑时，需尤其注重修习、文书工作环境的空气质量。

中枢神经系统百分之八十以上由水组成，中枢神经系统所获取的所有的资讯都是通过细胞以磁力流表达方式进行追踪，而水是磁力流追踪的主要媒介。所以，在教书或要用家教前，先饮一至两杯清水，最大限度中枢神经系统运作。

听听舒缓的音乐，对中枢神经系统肝细胞葡萄糖极度不利于;与朋友或者群人交谈也但会促进中枢神经系统的胚胎发育和练功中枢神经系统的新功能;多教书多看报，不是用书来娱乐活动间隔时间，而是让你的中枢神经系统愈加丰富多彩起来;观察周围的事物，并注意及时往中枢神经系统中填充的资讯，然后加以记忆，活跃思维.

卫生肉类：根据有关研究课题，对中枢神经系统生长胚胎发育有最主要功用的微粒主要有以下8种：胆固醇、钙质、、酱油、氨基酸、B族维他命、维他命A、维他命E。所以，富集这8种微粒的饲料都可算作是健脑饲料。其中醒目的是这样一些肉类：

⒈核桃。它富集不饱和胆固醇酸，这种微粒能使脑的在结构上微粒系统化，从而使人较强良好的随心所欲。所以人们都把它作为健脑肉类的除此以外。

⒉生物皮肤上。生物皮肤上不但营养丰富多彩，其健脑功用也大大优于生物肥厚本身。因为生物皮肤上比肥厚所含更为多的不饱和胆固醇酸。

⒊红酱油。红酱油中所含的钙质是单酱油中高的，同时它还所含少量的B族维他命，这些对中枢神经系统的胚胎发育很不利于。

还有一些饲料如桂花、蚯蚓类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑肉类

常吃可以健脑的饲料，可以让你更为聪明。这些饲料主要有：鳗鱼、肉、猪脑、瘦猪肉、肉、食材、鸭肉、骨髓、墨鱼等等。

多吃鳗鱼可以让孩子更为聪明，是大家都知道的。这是因为鳗鱼所含氨基酸、、维他命和大量镁，对补五脏，健脑益智有很好的功效。肉有养血补肝、健脑的消炎。猪脑较强补脑，止头昏的功效。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。食材可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水清热，补脑的功用。骨髓可以补肾壮骨，合于脑髓。墨鱼所含粗氨基酸、胆固醇、钙质等成份，较强补肾益精、健脑的消炎正确的走动方法：中枢神经系统卫生常思防衰。

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