20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部骨架

编者按：老手的神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经系统骨架无疑着你是个聪明人呢，今天我们有商量到了眼科副院长周随和已故为我们神经系统骨架!

下面是本期视频的概要简介：

本期讲者介绍：

周随和：男，眼科五病区(高血压中恨)副院长。1994年起即兼职眼科的临床医疗临时工。1997年开始课题研究者立体定向和功用眼科疾病，特别是对高血压病的诊治，多年来积累了几千例患者的临床诊断治疗实战经验。在国家级刊物公开发表论著十余篇，参与编写专著《手术学全集：眼科卷》(第二)、《医学影像学新材料艺术展》《神经核医学》、《高血压妇产科》等。近年来课题开艺术展伽玛刀治疗高血压、医学影像(包括鳞状动手术、颞叶海马动手术、内层动手术等)治疗高血压，积累了多样的实战经验。另外主要研究者高血压发作起源灶的聚焦，在欧美国家率先应用脑电立体聚焦核心技术，实现 128 导脑电与影像融合核心技术。其中研究者难治性高血压灶聚焦课题给予核设施(IAEA)资助。

慢速走+篮球员：神经系统都会更聪明

“表征的生物降解爱国运动和有一定无疑的适合于爱国运动结合体，能起到体能训练神经系统的起着。”研究者人员感叹，表征的生物降解爱国运动包括慢速走、跑步、跳水、蹬车、瑜伽等，这些爱国运动能让我们的恨情平和渴望，避开眩晕的困扰。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的高于高于压生物降解爱国运动，16周后，过去从不爱国运动的人睡觉时间隔时间都会缩短一半，总睡眠间隔时间都会延至1小时，这能提高脑组织与记忆力、留意力等概念化功用有关的化学液体准确度，从而大大提高概念化功用。坚决有表征的生物降解爱国运动，可以让你在临时工的时候“灵光”闪现，好创意无阻。

有一定无疑的适合于爱国运动，包括体育运动、鹤、拉丁鹤等，它们均须要身体多个部位协调配合，有效地体能训练神经系统的自主性。在进行这些爱国运动时，往往均须要用脑理解，例如棒球手在2011年夏天球时均须要理解如何善用手臂的细微动作2011年夏天出新各种变幻莫测的球;鹤者不只要鹤动身躯，还要注入恐惧，一个眼神、一个眼神都要经过设计;爱国运动，神经系统左右内层紧密配合，眼、恨、手协调一致。

研究者人员宣称新，爱国运动还能增加血流量，向神经系统源源不断地供应的水和，保证脑细胞较好的临时工状态。智力临时工者时常所致用脑，这就像一根皮筋依然所处紧绷的状态。一般人因此均须要更多的的水和提高用脑稳定性，对他们而言，爱国运动就显得更为关键了。

科学用脑

神经系统是全身耗氧量大的器官，占有人体总耗氧量的四分之一，因此的水充足有效地提高神经系统的临时工稳定性，保持移动性的留意力。用脑时，均需特别讲求学习、临时工环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所获取的所有个人信息都是通过细胞以电阻形式进行发送，而水是电阻发送的主要媒介。所以，在念书或想到功课前，先饮一至两杯川村，有效地神经系统运作。

再来舒缓的音乐，对神经系统神经细胞代谢极度不利于;与朋友们或者陌生人聊天也都会促进神经系统的受精和体能训练神经系统的功用;多念书多看报，不是用书来流连间隔时间，而是让你的神经系统日趋多样起来;观察四周的事物，并留意马上往神经系统中储存个人信息，然后加以记忆，活跃有意识.

护理肉类：根据有关研究者，对神经系统生长受精有关键起着的液体主要有表列出8种：脂肪、钙、、糖、酵素、B人和营养素、营养素A、营养素E。所以，含铁这8种液体的食用都可请注意是健脑食用。其中突出新的是这样一些肉类：

⒈核桃。它含铁不饱和，这种液体能使脑的骨架液体完善，从而使人兼具较好的智力。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉哺乳类内脏。哺乳类内脏不但营养多样，其健脑起着也大大要强哺乳类肉质本身。因为哺乳类内脏比肉质含铁更多的不饱和。

⒊麦芽糖。麦芽糖中所含的钙是单糖中高的，同时它还含铁少量的B人和营养素，这些对神经系统的受精很不利于。

还有一些食用如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑肉类

常吃可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：粗、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛肉、煮成、猪肉、增生、螃蟹等等。

多吃粗可以让小孩更聪明，是大家都真的的。这是因为粗含铁酵素、、营养素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有极好的解毒。沙律有养血补肝、健脑的解毒。猪脑兼具补脑，止头昏的解毒。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的解毒。煮成可以温中脾胃、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的起着。增生可以补肾壮骨，滋补脑髓。螃蟹含铁粗酵素、脂肪、钙等成份，兼具补肾益精、健脑的解毒正确的休息方法：神经系统护理常思防衰。

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